Betreuung der psychischen Gesundheit während des Lockdowns

Der erste Fall von COVID-19 wurde im Vereinigten Königreich am ³¹. Januar 2020 gemeldet - ein bedauerlicher Jahrestag, der sich rasch nähert.

Während das Hauptaugenmerk derzeit zu Recht auf dem Kampf gegen die Coronavirus-Pandemie liegt, entwickelt sich eine weitere gefährliche Gesundheitskrise, die sehr viel länger andauern und weit mehr Kinder und Jugendliche sowie deren Familien beeinträchtigen kann.

Eine Krise der psychischen Gesundheit.

Hier finden Sie einige der jüngsten Berichte zu diesem Thema, aber auch sieben Dinge, die wir tun können, um für unsere Kinder und uns selbst etwas zu verändern:

In einem am^5. Januar veröffentlichten Artikel der Kinderbeauftragten für England, Ann Longfield, kommentierte sie dies;

"Kinder mit sonderpädagogischem Förderbedarf und Behinderungen [SEND] waren besonders betroffen... Diese Kinder müssen in der Schule sein, um sicherzustellen, dass sie weiter lernen können, aber auch für ihr allgemeines Wohlbefinden. Bei einer zweiten landesweiten Schließung von Schulen würde sich all dies wiederholen und die Probleme, die seit der ersten Schließung nicht angegangen wurden, noch verschärfen. Die Auswirkungen der Pandemie auf die psychische Gesundheit von Kindern sind besonders besorgniserregend. Im Jahr 2017 wurde bei 1 von 9 Kindern eine psychische Störung festgestellt. Bis zum letzten Sommer stieg diese Zahl auf 1 von 6. Während wir alles in unserer Macht Stehende tun, um das Virus zu bekämpfen, dürfen wir nicht vergessen, dass Kinder zwar weniger durch das Virus selbst gefährdet sind, aber durch die Maßnahmen, die wir ergreifen, um die Übertragung zu verhindern, wirklich gefährdet sind, und dieses Risiko darf nicht ignoriert werden."

Den vollständigen Artikel können Sie hier lesen: https://www.childrenscommissioner.gov.uk/2021/01/05/lockdown-school-closures-mean-we-need-to-act-now-to-save-childrens-education-and-wellbeing/

Die BBC veröffentlichte am^7. Januar einen Artikel, der dieses besorgniserregende Szenario noch verstärkte.

Die Eltern berichteten von den Schwierigkeiten, die sie hatten, wenn sie versuchten, Unterstützung von der Schule zu erhalten, und von ihrer Verzweiflung darüber, dass sie "im Stich gelassen und im Stich gelassen" wurden.

Rumya Kumar aus Swindon hat beschlossen, ihren 13-jährigen Sohn, der an Autismus leidet, zu Hause zu behalten, da sie Lupus hat.

Sie behielt ihn während der landesweiten Abriegelung im vergangenen März zu Hause, aber sein Zustand verschlechterte sich daraufhin: "Er ist ganz froh, nicht auszugehen... zu Hause zu bleiben, ohne Schule. Aber das Problem ist, dass es umso schwieriger wird, ihn zur Schule zu schicken, je länger er zu Hause bleibt, wo er sich wohlfühlt."

Sie fügte hinzu, dass er das ganze Herbstsemester brauchte, um sich wieder an die Schule zu gewöhnen.

Wegen der Ungewissheit über die Pandemie mussten die Ärzte seine Angstmedikamente erhöhen, um ihm zu helfen, die Situation zu bewältigen.

Der vollständige BBC-Artikel kann hier eingesehen werden:
https://www.bbc.co.uk/news/uk-england-55551913

In einem Artikel, der am^5. Januar von Special Needs Jungle veröffentlicht wurde, heißt es dazu;
"Manche Familien haben mit den emotionalen Folgen des Verlusts eines geliebten Menschen zu kämpfen, haben kein Einkommen mehr oder fragen sich, wie sie die lebensnotwendigen Dinge bezahlen sollen. Selbst wenn man denkt, dass es einem insgesamt gut geht, gibt es wahrscheinlich Zeiten, in denen man sich niedergeschlagen, lustlos und unmotiviert fühlt. Auch Kinder sind vor diesen Gefühlen nicht gefeit, aber sie haben weniger Kontrolle über ihr Schicksal und verfügen nicht über die Reife oder Erfahrung, damit umzugehen. Ganz zu schweigen von besonderen pädagogischen Bedürfnissen oder Behinderungen, mit denen sie möglicherweise zu kämpfen haben.

Der vollständige Artikel von Special Needs Jungle kann hier eingesehen werden:
https://www.specialneedsjungle.com/more-parents-seeking-childrens-mental-health-support-in-pandemic-with-growing-pessimism-over-support-delays/

Was können wir also als Eltern, Betreuer und andere Familienmitglieder tun, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kinder und Jugendlichen und uns selbst während dieses Lockdowns zu schützen?

Die Möglichkeiten mögen begrenzt erscheinen, aber es gibt Dinge, die wir alle tun können, um sowohl die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden unserer Kinder als auch unser eigenes positiv zu beeinflussen.

Hier sind meine sieben besten Tipps:

1. Bewegt euch! Versuchen Sie, Ihren Körper in Bewegung zu bringen. Das kann alles sein, von einem Spaziergang oder einer Runde um den Block bis hin zu einem kompletten Joe-Wicks-Workout, aber je mehr wir uns bewegen, desto besser ist unsere Stimmung, also bewegen Sie sich!
2. Trainieren Sie auch Ihren Verstand! Halten Sie Ihren Verstand aktiv. Das kann durch Puzzeln, Spielen, Geschichten erzählen, Lesen - einfach alles sein, was die kleinen grauen Zellen ein bisschen zum Arbeiten bringt.
3. Esst gut! Esist leicht, während des Einschlusses in schlechte Essgewohnheiten zu verfallen, und Trostessen scheint oft ein Mittel gegen schlechte Laune zu sein, aber eine ausgewogene, gesunde Ernährung kann sowohl für unseren Körper als auch für unseren Geist einen echten Unterschied machen. Trinken Sie außerdem viel Wasser.
4. Gehen Sie nach draußen oder lassen Sie die Außenwelt herein! Der erste Lockdown war von fantastischem Wetter begleitet, die meisten von uns konnten nach draußen gehen und ihre Kinder nach draußen bringen, und wir haben davon profitiert. Diesmal ist das Wetter... weniger hilfreich, aber etwas frische Luft und ein wenig Sonnenschein können unsere geistige Gesundheit dennoch verbessern. Selbst wenn man ein Fenster öffnet und frische Luft hereinlässt, kann das schon viel bewirken.
5. Reden Sie mit Menschen! OK, wir können die Menschen nicht so sehen, wie wir es gerne würden, aber vielleicht können wir telefonieren, zoomen, FaceTime oder was auch immer für Sie funktioniert? Die Stimme eines geliebten Menschen zu hören, vielleicht sein Gesicht zu sehen, wenn auch nur auf dem Bildschirm, all das kann uns helfen, uns weniger isoliert und allein zu fühlen. Tage ohne soziale Kontakte können die meisten von uns treffen, aber wenn wir in Kontakt bleiben, können wir den Überblick behalten.
6. Haben Sie Spaß! Sorgen Sie dafür, dass jeden Tag Zeit für die Dinge bleibt, die Sie und Ihre Kinder gerne tun. Wenn das Fernsehen oder Zeit auf der Xbox ist, dann machen Sie sich nicht verrückt, Ihre geistige Gesundheit wird es Ihnen danken. Seien Sie nachsichtig mit sich selbst, an manchen Tagen ist es schon ein Gewinn, wenn Sie es schaffen, ohne dass jemand verloren geht oder getötet wird!
7. Suchen Sie nach dem Positiven und feiern Sie es. Was ist heute gut gelaufen? Was hat Sie oder Ihr Kind zum Lächeln gebracht? Was waren die Erfolge? Konzentrieren Sie sich darauf, feiern Sie sie, und wiederholen Sie sie!

Indem wir auf unsere psychische Gesundheit und die unserer Kinder achten, können wir dazu beitragen, die Auswirkungen eines Einschlusses zu begrenzen.

Seien wir aktiv, in jeder Hinsicht, und sorgen wir für unser Wohlbefinden!