Selbstfürsorge

Wenn man Kinder hat, ist die Zeit für sich selbst begrenzt.

Wenn man ein behindertes Kind hat, hat man fast keine Zeit für sich selbst.

Unsere Abende sind mit Krampfanfällen und der Eingewöhnung von Ethan ausgefüllt.

Wir haben das Glück, dass Ethan jedes zweite Wochenende zu seinem Vater geht, so dass wir 4 Abende im Monat für uns haben.

Wir versuchen, uns an einem dieser Abende zu verabreden, weil es für uns so wichtig ist, ungestört Zeit miteinander zu verbringen.

Mein Mann und ich sind ein tolles Team, aber wir brauchen Zeit, um uns wieder als Menschen und nicht nur als Eltern zu verstehen.

Im Laufe des letzten Jahres musste ich verschiedene Methoden der Selbstfürsorge erlernen, um mich durchzubringen.

Steve und ich werden die ganze Woche über ein Team bilden und abwechselnd auf- und absteigen.

Um das letzte Jahr zu überleben, mussten wir an manchen Abenden abwechselnd früh ins Bett gehen.

Wenn man an Selbstpflege denkt, denkt man automatisch an Bäder und Gesichtsmasken. Das ist großartig, aber es ist auch wichtig, ein bisschen weiter zu gehen und Techniken zu finden, mit denen Sie auch Ihren Geist entspannen können.

Ich verwende sie zwar wie unten beschrieben, habe aber auch andere Möglichkeiten gefunden, meinen Geist zu entspannen.

In diesen frühen Nächten habe ich festgestellt, dass es mir hilft, mich zu entspannen, wenn sich meine Haut gut anfühlt.

Eine Gesichtsmaske, gefolgt von beruhigender Musik und einer magischen Maske, der so genannten Space Mask, hat mir geholfen, mich zu entspannen und einzuschlafen.

Ich empfehle die Space-Maske zur Entspannung müder Augen und zur Linderung von Spannungskopfschmerzen.

Ich habe auch viel Achtsamkeit während des Tages praktiziert.

Es hat mir wirklich geholfen, mich vor dem Tag zu beruhigen, und ich habe die Atemtechniken den ganzen Tag über angewendet, um mich zu beruhigen, wenn ich mich ängstlich oder gestresst fühle.

Ich habe festgestellt, dass das Ausmalen am Abend mir etwas gibt, auf das ich mich konzentrieren kann, anstatt dass meine Gedanken in meinem Kopf verrückt spielen.

Es ist perfekt für mich, wenn ich für Ethan aufstehen muss, da ich nicht ständig ein Fernsehprogramm unterbrechen muss!

Wir schauen zwar immer noch Fernsehsendungen, aber es dauert einfach länger, sie zu sehen, weil wir ständig pausieren müssen!

Die letzte Sache, die mir geholfen hat, mich wieder mehr wie ich selbst zu fühlen, waren einige wunderbare Aromatherapie-Düfte auf Rollen.

Meine beste Freundin hat sie für mich gekauft, und sie helfen mir, mich tagsüber mit den verschiedenen Düften und Kräutern zu entspannen.

Es ist so wichtig, sich um seinen Geist zu kümmern, und ich habe wirklich festgestellt, dass diese Dinge dazu beigetragen haben, mich mehr zu entspannen und mich in die Lage zu versetzen, mich um mich selbst zu kümmern und die täglichen Aufgaben mit Ethan zu bewältigen.