¿Perdido en el encierro, otra vez?

Volvemos a estar encerrados, las escuelas vuelven a estar cerradas para la mayoría de los niños, muchas familias de niños y jóvenes con necesidades adicionales vuelven a pasar apuros.

Es como si estuviéramos en un encierro recurrente 'El día de la marmota', pero hay cosas que tanto las familias como sus redes de apoyo pueden hacer para ayudar a todos a sobrellevar mejor la situación, para que este encierro sea un poco más llevadero.

He aquí mis siete "consejos principales" para ayudarnos a todos a sobrevivir a otro cierre patronal:

Intente crear una rutina diaria, una "nueva normalidad", y cúmplala en la medida de lo posible.

Muchos niños con necesidades adicionales pueden tener dificultades con la imprevisibilidad y la incertidumbre, así que intenta mantener un ritmo diario al que puedan acostumbrarse.

Anímales a que te ayuden a crearlo.

Utiliza un horario visual para ayudarles a saber qué ocurre cada día.

Se pueden utilizar símbolos, si se utilizan para ayudar a la comunicación, o fotos de las distintas actividades, momentos clave, etc.

Saber lo que ocurre ahora y lo que ocurrirá después es muy importante para todos.

¿Disponen de un "espacio seguro" si se sienten abrumados?

¿Un lugar que puedan utilizar para calmarse y desestresarse o reponerse? Tal vez puedan hacer juntos una "guarida" que puedan utilizar para esto, con algunas mantas sobre una mesa y algunos cojines blandos dentro.

Ayúdale a comunicar lo que siente. Puede ser a través del habla, pero también escribiendo o dibujando algo; lo que sea que funcione para ellos.

Asegúreles que está a su lado y que, independientemente de cómo se sientan, lo superarán juntos.

Si tienen preguntas sobre el virus, busquen recursos que les ayuden a entenderlo mejor y a saber cómo mantenerse a salvo.

Hay recursos en la categoría COVID-19 del sitio de mi blog; haga clic aquí coronavirus para encontrar los recursos que compartí en el primer encierro, que son igual de relevantes hoy en día.

Busca lo positivo.

Un estudio sobre los habitantes de Tromsø (Noruega) descubrió que, a pesar de vivir en la oscuridad durante meses en invierno, su salud mental era excelente porque habían aprendido a centrarse en las cosas positivas que podían hacer mientras estaba oscuro, como acurrucarse alrededor de un fuego caliente con un poco de cacao, mirar el cielo nocturno, dar un paseo helado o encender velas o luces bonitas, en lugar de en las cosas que no podían hacer.

Hay una lección práctica para nosotros en todo esto. Los daneses y los noruegos llaman Hygge a esa sensación de comodidad, que está relacionada con la palabra inglesa "hug" (abrazo).

A todos nos vendría bien darnos un abrazo acogedor en estos momentos, ¿verdad?

Echa unvistazo a "Mil regalos" de Ann Voskamp: dedica unos minutos cada día a pensar en tres cosas que han ido bien, tres cosas por las que dar gracias, y anótalas en un diario.

Puede que el día haya sido un desastre, pero si por unos instantes podemos pensar en esas tres cosas y dar gracias por ellas, puede cambiar nuestra mentalidad y ayudarnos a buscar esos momentos positivos cada día, además de darnos una fuente de buenos recuerdos a la que recurrir.

Si consigues hacerlo durante un año, acabarás teniendo mil momentos positivos o "regalos".

Espero que estos consejos e ideas te ayuden a sobrellevar un poco mejor este encierro, tanto si eres una familia con un niño o joven con necesidades adicionales, como si eres alguien que les apoya y ayuda.

¡Sobrevivamos juntos a este encierro!