3 choses à ne pas oublier en 2022

Le mois de janvier est rempli de résolutions pour la nouvelle année, de choses que nous allons commencer - ou arrêter - de faire. Et si, au lieu de prendre des résolutions, nous faisions le vœu d'être plus conscients de nos paroles au cours de cette nouvelle année ?

Après avoir réfléchi à mes propres mots, voici trois phrases qui, selon moi, mériteraient d'être un peu plus utilisées en 2022.

"Oui, cela nous aiderait beaucoup".

Pourquoi nous est-il si difficile d'accepter de l'aide ? Peut-être êtes-vous, comme moi, un perfectionniste qui a du mal à faire comprendre aux gens qu'il a besoin de quelque chose. Peut-être vous sentez-vous coupable de faire porter à quelqu'un d'autre ce que vous "devriez" être capable de faire. Ou encore, vous avez du mal à renoncer au contrôle des choses que vous faites habituellement.

Ou bien vous êtes comme moi et c'est tout cela à la fois.

Cette année, lorsque quelqu'un nous propose quelque chose qui pourrait nous aider, acceptons-le !

Je suis un peu gênée d'admettre qu'il m'a fallu au moins un an pour finalement remplir la demande de carte de stationnement pour handicapés que j'avais sur mon bureau, parce que j'avais l'impression que je pouvais (ou peut-être devais ?) "gérer" les limitations physiques de mon fils sans cette carte. Ma résistance n'avait rien à voir avec l'une ou l'autre des raisons que j'ai énumérées précédemment ; j'avais simplement pris l'habitude.

Lorsque nous refusons de l'aide à plusieurs reprises, ce refus devient comme un réflexe et nous finissons par ne pas profiter des ressources qui ont été créées pour des situations comme la nôtre. Cette année, cessons de pratiquer ce refus.

"Malheureusement, je ne peux pas."

Probablement pour des raisons similaires à celles qui nous empêchent d'accepter de l'aide, beaucoup d'entre nous ont beaucoup de mal à dire non, même lorsque nous SAVONS que la chose proposée n'est pas quelque chose que nous voulons faire.

J'ai cependant découvert que les sentiments négatifs que j'éprouve lorsque je dois revenir en arrière et dire non à la personne alors que j'ai déjà dit oui - ou me mordre la lèvre et faire ce que j'ai à faire malgré mon refus - sont bien plus désagréables que la déception que je pourrais infliger à cette personne si j'avais été honnête dès le départ.

Plus récemment, un membre de la famille m'a demandé si nous pouvions réunir les enfants pendant le week-end. Épuisée et consciente de l'être, j'ai mis de côté mes propres sentiments et j'ai répondu "Bien sûr" à son message. Quelques jours plus tard, le matin du rendez-vous, je savais que j'avais besoin d'un peu de calme ce jour-là. Je lui ai donc envoyé un SMS pour annuler. A-t-elle été déçue ? Oui. Mais j'aurais pu nous épargner à tous les deux de la déception et de la frustration en étant tout simplement honnête dès le départ.

Entraînons-nous à dire NON quand il le faut cette année !

"J'ai besoin de _____."

Les deux déclarations précédentes se résument à ceci : Nous devons commencer à dire à nos proches ce dont nous avons besoin !

Je suis vraiment coupable de cela, en particulier dans mon mariage. Je suis très douée pour supposer que mon mari sait ce dont j'ai besoin, mais personne ne lit dans les pensées ! Le fait d'être disposé à demander ce dont j'ai besoin ne représente pas un fardeau pour ceux à qui je le demande ; cela leur enlève le fardeau de devoir deviner !

Alors, si celle-ci est la même que les deux précédentes, pourquoi se trouve-t-elle ici ? Remarquez que les deux premières affirmations sont des réponses à une question :

Puis-je vous apporter le dîner de demain ? "Oui, ça m'aiderait beaucoup.

Êtes-vous disponible pour faire du baby-sitting ce week-end ? "Malheureusement, je ne peux pas.

Une fois que nous avons pris l'habitude de nous honorer nous-mêmes dans nos réponses aux questions, nous devons nous sentir à l'aise pour nous honorer nous-mêmes lorsque personne ne nous pose de questions.

Cette affirmation est peut-être la plus difficile de toutes. Commencez donc par de petites choses. Au lieu de vous lever pour aller chercher le ketchup ce soir, demandez à un membre de la famille qui se trouve dans la cuisine de le faire pour vous. Lorsque vous ne supportez plus une minute de bruit, dites aux enfants que vous avez besoin d'un moment de calme.

Obtiendrez-vous toujours ce que vous demandez ? Bien sûr que non. Mais en prenant l'habitude d'honorer vos besoins à l'aide de toutes ces phrases, vous renforcez votre capacité à prendre soin de vous, ce qui est, je crois, essentiel pour que 2022 soit une année exceptionnelle.