Équilibre entre vie professionnelle et vie privée

Élever un enfant médicalement complexe est un défi extraordinaire pour quiconque. Trouver l'équilibre entre la prise en charge de l'enfant et sa vie personnelle et professionnelle peut souvent ressembler à une énigme changeante.

Cependant, au cours des quatre dernières années, j'ai essayé de trouver mon propre équilibre en m'occupant de mes deux filles complexes, Sienna et Scarlett. Parfois, l'équilibre penche du mauvais côté. J'apprends que cela ne peut pas toujours être évité, la vie peut nous envoyer des balles courbes.

Dans ce billet, voici cinq moyens efficaces que j'ai utilisés pour rétablir l'équilibre et l'ordre.

Modalités de travail

J'ai quitté mon poste en contact avec les clients pour travailler de manière plus flexible depuis mon domicile ou parfois à côté d'un lit d'hôpital. La réduction de mes heures de travail me permet de m'adapter plus facilement à mes rendez-vous médicaux et à mes besoins en matière de soins.

La plupart des patrons font preuve d'empathie à l'égard des situations de santé familiale et il est souvent préférable d'être honnête et de demander des ajustements qui vous permettent de continuer à travailler d'une manière ou d'une autre, plutôt que de se séparer définitivement. Covid nous a appris que de nombreuses fonctions peuvent être exercées à domicile et selon des modalités flexibles.

Trouvez votre tribu.

N'oubliez pas que demander de l'aide est un signe de force et non de faiblesse. Dès que j'ai cessé de proclamer que j'allais bien et que j'ai commencé à demander un peu de soutien à mes amis et à ma famille, l'aide a afflué (pas nécessairement en heures de garde d'enfants sur le terrain).

Au cours des dernières années, j'ai rencontré une poignée d'amis qui sont capables d'écouter n'importe quelle situation et d'offrir des conseils pratiques utiles. De la même manière, je suis heureux de leur apporter mes propres connaissances sur un sujet. La famille, même en proposant d'aller chercher les ordonnances, peut faire une énorme différence dans un emploi du temps serré un jour ou l'autre !

Gestion des rendez-vous médicaux

La maîtrise de la gestion du temps est cruciale lorsqu'il s'agit de jongler avec le travail et les soins. Demandez si le rendez-vous ambulatoire peut être reporté à un jour où vous n'aviez pas prévu de le faire. Demandez si ce rendez-vous peut être pris par téléphone. Rien à dire et un rendez-vous de routine, peut-il être reporté de 6 semaines ?

Les vacances d'été, les anniversaires et les événements de Noël sont des domaines que j'essaie d'éviter après avoir passé le^deuxième anniversaire de mes filles à un rendez-vous de deux heures chez le kinésithérapeute pour souligner toutes les choses qu'elles ne pouvaient pas faire. Ils ne sont enfants qu'une fois.

Accepter la relève

De nombreuses communautés proposent des services de répit adaptés à l'âge et aux besoins de l'enfant, parfois pendant la journée ou même pendant la nuit, afin de permettre aux aidants de souffler un peu. FAITES UNE PAUSE, DORMEZ ! Dans notre région, cela se traduit par des séjours de répit en hospice quelques fois par an.

Nous bénéficions également d'un soutien à la maison et dans la communauté pour les sorties. Depuis que je dors quelques nuits par semaine, cela me permet d'affronter la semaine à venir et de voir un peu de lumière dans les fissures. Encore une fois, ce n'est pas une faiblesse d'accepter l'aide, nous ne pouvons pas, en tant qu'aidants, verser de l'eau dans une tasse vide.

L'importance de l'autosoin

L'aspect le plus important du maintien d'un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée est sans doute la priorité accordée aux soins personnels. Souvent difficile à planifier régulièrement ou particulièrement si l'état de santé de l'enfant n'est pas aussi stable, cette priorité peut être reléguée au second plan pendant quelques instants.

Dès que la vie le permet à nouveau, il peut être très utile de prévoir une soirée en amoureux, une promenade ou un passe-temps que vous aimez. Lorsque la vie ne permet plus de sortir et de s'éloigner physiquement de son rôle de soignant, la méditation, la tenue d'un journal et la pratique de la gratitude peuvent être utiles. Il peut s'agir simplement de lire une feuille d'encouragement et de repenser à votre journée et à chaque petite chose que vous avez accomplie.

Cela peut aider considérablement à créer un état d'esprit positif. Les petites habitudes s'additionnent régulièrement pour donner lieu à des changements significatifs. Prendre soin de soi n'améliore pas seulement votre état d'esprit, mais aussi souvent vos attitudes plus générales vis-à-vis du travail et la façon dont vous percevez votre rôle en tant que parent aidant.

J'aimerais pouvoir mettre en pratique ce que je prêche, mais parfois l'équilibre est rompu. Je peux travailler et trouver à peine du temps pour moi, ou bien les filles sont malades et je manque un événement scolaire auquel je voulais désespérément assister, mais je sais que mon rôle d'aidant passe avant tout. Lorsque la poussière retombe, le fait de se rappeler que je compte aussi, comme toute notre famille, et que le travail contribue à payer notre vie quotidienne, peut parfois remettre mon rôle d'aidant en perspective.