L'hivernage : Faire ce qu'il faut

J'ai lu (vu sur TikTok) plusieurs fois la semaine dernière l'idée de ne pas se sentir obligé de "se comporter comme en été" quand c'est l'hiver. C'est l'idée qu'il est normal d'écouter ce qu'une saison ou une situation nous fait ressentir et d'y répondre par ce qui nous semble juste. Ainsi, en hiver, nous ne nous sentons pas obligés de trouver plus d'énergie pour faire des randonnées, de continuer à nous pousser et à nous mettre au défi (sauf si nous en avons vraiment envie), mais nous nous donnons la permission de faire ce qui nous fait du bien.

Pour moi, cela ressemble plus à des couvertures, des pantalons amples, des lumières de fées, un buffet de snacks sucrés et salés, et un livre (ok, c'est souvent mon téléphone, mais j'essaie de mieux le poser). Je trouve encore le temps de faire un peu d'exercice et de sortir prendre le soleil dès que je le peux, mais je n'en fais pas trop.

J'ai réfléchi à la manière dont "faire ce que nous devons faire" est lié au fait d'être un parent aidant d'un enfant handicapé. Pour de nombreux parents aidants (je dirais même la plupart), la vie est faite de hauts et de bas, et souvent d'embardées.

Je serais ravie d'entendre un rapport sur la semaine d'un parent qui s'occupe d'un enfant, dans le style d'une prévision maritime.

Nous savons tous que les tempêtes sont très présentes. Ce que j'apprends, c'est que ma réaction à ces événements météorologiques, ou à ces saisons plus sombres, est très importante. Il ne s'agit pas tant d'une question de sentiment. Bien sûr, je ne peux pas contrôler mes réactions initiales lorsque notre petite fille fait une crise, ou l'anxiété que je ressens lorsque nous sommes en public et que sa détermination éclipse tout. Et il est important que je m'autorise à ressentir une profonde tristesse lorsqu'elle arrive. Mais l'action, ce que je fais et la façon dont je m'occupe de moi dans ces moments-là, c'est quelque chose qui vaut la peine qu'on s'y attarde.

J'ai dû accepter le fait que je ne peux pas m'en sortir en menant une vie normale pendant ces périodes difficiles. Je dois ralentir, dire non à certaines choses (parfois des choses auxquelles j'avais déjà dit oui), m'entourer de mon cercle restreint de famille et d'amis (seulement ceux dont je peux pleurer la morve sur les épaules) et me terrer pendant que la tempête, ou la saison froide et sombre, fait son œuvre.

Lorsque les choses commenceront à se calmer et à s'éclaircir, je pourrai émerger un peu plus.

Au début de cette période de tempête, j'ai eu tendance à me jeter à nouveau dans la vie et à essayer de rattraper le temps perdu. J'essayais de prouver que le fait d'avoir un enfant handicapé n'avait rien changé à mes capacités, que j'étais toujours la même personne. Mais ce n'est pas le cas. C'est pourquoi je ne le fais plus. C'est trop fatigant et cela ne sert personne. Au lieu de cela, j'essaie de suivre mon instinct, qui me dit le plus souvent d'aller chercher de quoi grignoter, de trouver une couverture, d'allumer des guirlandes électriques et de me reposer.