L'importance du toucher physique et des soins de compassion

Bien que nous soyons tous différents et complexes, les êtres humains ont en commun quelques besoins simples : le besoin de communauté, le besoin de sécurité et le besoin d'interaction personnelle. Les personnes appartenant à des groupes plus vulnérables, comme les personnes âgées, les personnes handicapées ou les personnes dont la santé est compromise, ressentent souvent ces besoins plus fortement que les autres. Parce qu'elles dépendent des aidants qui les satisfont en leur nom. Je veux parler du besoin d'interaction personnelle parce que je pense que c'est le plus important de tous les besoins.

L'interaction physique, exprimée par le toucher physique ou le regard, est importante pour plusieurs raisons. D'un point de vue biologique, chaque fois que deux personnes se regardent directement ou se touchent physiquement (il peut s'agir simplement de se tenir la main), de l'ocytocine est libérée. Qu'est-ce que l'ocytocine et quel est son rôle dans l'organisme ?

Qu'est-ce que l'ocytocine et quel est son rôle ?

L'ocytocine est une hormone libérée par l'hypophyse. Lorsqu'elle est libérée dans l'organisme, elle produit un certain nombre de choses étonnantes ! Les effets positifs de l'ocytocine ont été démontrés dans de nombreuses situations. Lorsque les mères et les nouveau-nés se regardent directement l'un l'autre, l'ocytocine est libérée. Un lien commence à se former entre eux. Des études montrent que l'introduction de l'ocytocine chez les personnes souffrant du syndrome de stress post-traumatique fait baisser leur taux de cortisol. L'hormone de combat ou de fuite, responsable de la sensation de devoir échapper à une situation dangereuse. Ce qui donne aux patients un sentiment de calme et une diminution de l'insécurité. Chez les personnes âgées, il a été démontré que la compassion du médecin, sous la forme d'une poignée de main chaleureuse et d'un contact visuel direct, réduisait immédiatement la tension artérielle et le rythme cardiaque. Dans un cadre thérapeutique, tenir la main d'une personne permet de réduire les niveaux de stress et d'anxiété.

Le simple fait d'établir un contact physique avec quelqu'un peut faire une grande différence pour les personnes dont on s'occupe ! Les médecins et les infirmières pratiquent de plus en plus les soins de compassion, et les soignants peuvent s'en inspirer.

Comment se connecter aux autres

Il existe de nombreuses façons très simples d'entrer en contact avec les personnes dont vous vous occupez ! Lorsque vous parlez à quelqu'un, regardez-le directement, à sa hauteur. Si la personne est en fauteuil roulant, immobile ou s'il s'agit d'un petit enfant, mettez-vous à sa hauteur. Si c'est approprié, tenez la main de la personne ou posez une main sur son épaule. Et si vous connaissez très bien la personne, il n'y a pas de meilleure aide immédiate qu'un câlin. Dans d'autres contextes, jouer de la musique et danser avec une personne de manière décontractée en lui tenant la main peut être une thérapie extraordinaire.

Lorsque vous montrez de l'attention à quelqu'un en le regardant, en lui parlant d'une voix douce et en établissant un léger contact physique, vous lui communiquez clairement que vous êtes présent et que vous vous intéressez à lui. Rien ne peut remplacer le lien qui peut être établi et l'attention transmise par cette simple pratique.