Firefly GottaGo - Adapter la posture accroupie à la toilette

Je suis sûr que nous sommes tous habitués à nous accroupir pour muscler nos jambes et nos fesses, mais avez-vous déjà pensé à vous accroupir dans un but plus fonctionnel ?

En dehors de la salle de sport, la posture du squat n'est pas très répandue au Royaume-Uni ou en Irlande ! Après avoir passé du temps en Asie il y a quelques années, il était intéressant de voir à quel point cette position était courante pour tout le monde, quel que soit l'âge. Qu'il s'agisse de se détendre, de cuisiner, de socialiser ou autre, la position accroupie ne sert pas qu'à faire de l'exercice - elle est même utilisée pour aller aux toilettes.

Le secteur de la santé nous encourage à boucler la boucle, car s'accroupir pour aller aux toilettes est considéré comme l'option la plus saine pour nous tous (voir les lignes directrices de l'Institut national pour l'excellence clinique).

Après ces observations, j'ai dû faire quelques recherches. Il s'avère que les toilettes auxquelles la plupart des sociétés occidentales sont habituées sont en fait un concept très moderne. Les toilettes en forme de trône ont d'abord été adoptées par la royauté et tout le monde en voulait une ! Puis vint l'invention des toilettes en U. Tout cela a conduit à s'asseoir au lieu de s'asseoir. Tout cela a conduit à ce que s'asseoir au lieu de s'accroupir soit considéré comme la façon normale de faire pipi ou caca. Le secteur de la santé nous encourage à boucler la boucle, car s'accroupir pour aller aux toilettes est considéré comme l'option la plus saine pour nous tous (voir les directives de l'Institut national pour l'excellence clinique).

Ces conclusions concernant la toilette et la position accroupie ont été reléguées au second plan jusqu'à ce que nous ayons l'occasion de développer un nouveau siège de toilette de soutien pour les tout-petits. J'ai pu mettre mes connaissances à profit et donner un coup de fouet à la recherche sur ce nouveau produit. Quelques détails techniques à venir !

Nous avons tous un muscle appelé le puborectal, qui fait partie de notre plancher pelvien et qui s'enroule autour du rectum pour nous maintenir continentaux. Il fonctionne un peu comme un élastique qui tire sur le canal anal, créant un angle dans le rectum. Ce muscle est à l'origine des tensions que nous subissons parfois lorsque nous sommes aux toilettes, à moins que nous ne nous accroupissions. Lorsque nous nous accroupissons, le puborectal se détend et l'angle du rectum disparaît, ce qui signifie que la gravité peut faire une grande partie du travail à notre place. N'est-ce pas génial ?

Selon une nouvelle étude menée par Garcia-Fernandez et Emanuel Petros (2020), les exercices de flexion des jambes peuvent réduire les cas d'incontinence chez les enfants.

J'ai trouvé des études qui confirment l'intérêt du squat ! Des études ont montré que les personnes qui s'accroupissent pour aller à l'école déclarent qu'elles font moins d'efforts et qu'elles prennent moins de temps pour aller à l'école (Sikirov, 2003) et que la pression abdominale plus faible qui se produit lorsque nous nous accroupissons signifie également que moins d'efforts sont nécessaires (Tashiro et al, 2020).

Les enfants ayant des besoins supplémentaires peuvent souffrir de constipation chronique et avoir besoin d'utiliser régulièrement des laxatifs pour y remédier. Le contrôle du tronc peut être faible ou plus lent à se développer chez les enfants ayant des besoins supplémentaires, ce qui peut influencer le contrôle pelvien et conduire à l'incontinence et à des habitudes qu'il peut être difficile de perdre. Ces facteurs, auxquels s'ajoutent le manque de clarté des conseils en matière de continence ou des soins de santé, font que les attentes des familles en ce qui concerne le développement de la propreté sont faibles, voire inexistantes.

Nous voulons changer ces attentes !

Comme vous l'avez deviné, nous sommes des adeptes de la position accroupie. Elle contribue à nos fonctions physiologiques naturelles et permet en outre d'étirer les muscles tendus et de réduire la pression exercée sur les toilettes. Ces facteurs peuvent entraîner des victoires lors de l'acquisition de compétences en matière d'hygiène, ce qui peut avoir des répercussions positives sur la qualité de vie et la capacité de participation des enfants et de leurs familles. Cela semble être une bonne chose, n'est-ce pas ? Il existe un produit qui permet aux enfants ayant des besoins supplémentaires d'atteindre tous ces objectifs, en encourageant les progrès et en suscitant des attentes positives pour l'avenir.

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Références

• https://www.nice.org.uk/guidance/cg49/chapter/1-Guidance
• Sikirov, D. Comparison of Straining During Defecation in Three Positions : Results and Implications for Human Health. Dig Dis Sci, 48,1201-1205 (2003). https://doi.org/10.1023/A:1024180319005
• Tashiro, Daisuke & Nakahara, Masami & Kitajima, Eiji & Haraguchi, Kenzo. (2020). The effects of a defecation posture, supported by the upper limbs, on respiratory function. Journal of Physical Therapy Science. 32. 332-336. 10.1589/jpts.32.332.
• Garcia-Fernandez, A. et Emanuel Petros, P. 2020. Un régime d'exercices pelviens de quatre mois basé sur l'accroupissement guérit l'énurésie diurne et nocturne et le dysfonctionnement intestinal chez les enfants âgés de 7 à 11 ans. Central European Journal of Urology, 73(3), pp. 307-314.
• Talu, B. 2018. Déterminer la relation entre la force musculaire abdominale, le contrôle du tronc et l'incontinence urinaire chez les enfants atteints de paralysie cérébrale diplégique. Urology Journal, 15(4), pp. 180-185.