Santé mentale et besoins spécifiques des parents

La Journée mondiale de la santé mentale a eu lieu le 10 octobre et m'a incitée à rédiger un blog sur ma propre expérience de la maladie mentale. Pour des raisons évidentes, il s'agit d'un sujet profondément personnel. Je ferai donc de mon mieux pour être aussi ouverte et honnête que possible, sans pour autant tomber dans l'excès.

On m'a diagnostiqué de l'anxiété lorsque mes triplés avaient environ six mois. L'un des bébés est atteint de spina bifida et d'hydrocéphalie et je venais de subir la pire rechute de ma sclérose en plaques. Je me sentais totalement dépassée et je me souviens m'être assise devant mon médecin et lui avoir dit : "J'ai tout le temps peur pour Jacob, je ne peux pas m'empêcher d'avoir peur de le perdre". Il a été formidable et m'a gentiment laissé expliquer que je ne parvenais pas à faire face aux exigences qui se présentaient à moi ou à la charge émotionnelle que représentait le fait d'avoir un magnifique petit garçon ayant des besoins de santé complexes. Il m'a ensuite dit qu'une partie du problème venait du fait que j'étais une infirmière de formation et que j'étais toujours à l'affût de signes cliniques alors que je devrais profiter de mon rôle de maman. Il m'a également dit qu'il aurait été plus inquiet si je n'étais pas allée le voir. Nous avons élaboré ensemble un plan de gestion et je me suis sentie beaucoup mieux.

Cela dit, je pense que l'anxiété sera toujours quelque chose que je devrai gérer plutôt que quelque chose dont on peut guérir. Je suis sûre que beaucoup de parents de personnes ayant des besoins particuliers comprendront tout à fait cela, parce qu'il est terrifiant d'avoir autant d'amour pour une petite personne qui peut parfois être très mal en point. Sept ans plus tard, je crois que mon anxiété est mieux gérée, mais je prends toujours des médicaments pour la soigner et je trouve toujours que certaines choses la font exploser, comme le fait que Jacob (ou ses frères et sœurs !) ne se sente pas bien. Il existe certains "traits" reconnus chez les personnes souffrant de troubles mentaux que j'éprouve également.

Par exemple, j'ai ce que les médecins appellent une "pensée catastrophique", ce qui signifie que si Jacob a un simple rhume, j'aurai toujours une voix lancinante qui me dira qu'il y a un blocage ou un dysfonctionnement de la dérivation et qu'il va mourir. Si ma sclérose en plaques s'aggrave un jour, j'aurai toujours l'impression que c'est précisément ce jour-là que je ne pourrai plus marcher. J'ai parfois l'impression que les gens, même de bons amis ou des membres de ma famille, pensent le pire de moi. Mon cerveau rationnel sait que toutes ces choses sont improbables, mais mon anxiété prend une petite chose et la fait exploser. J'ai dû apprendre à prendre du recul et à me demander : "Est-ce possible ? Est-ce vrai ? Est-ce que cela pourrait être dû à l'anxiété ?

J'ai également du mal à déconnecter mon cerveau. Je réfléchis à tout. Il m'arrive d'oublier pourquoi j'entre dans une pièce à cause de ma sclérose en plaques (et peut-être d'avoir des triplés...), mais je pourrais vous dire ce que j'ai dit de travers dans une conversation datant d'une dizaine d'années. Je m'inquiète de ce qui se passera si je ne peux pas respecter un engagement que j'ai pris et je me demande si on me croira si je ne vais pas bien. Les périodes nocturnes sont les pires pour cela, ce qui entraîne des insomnies, ce qui n'est évidemment pas très utile (tout est pire sans sommeil, n'est-ce pas ?!). Nous avons une caméra pour les crises nocturnes de Jacob et je finis parfois par la regarder pour vérifier qu'il respire. C'est vraiment terrifiant.

Apparemment, une mère (et/ou un père ou une personne qui s'occupe d'enfants) heureuse peut littéralement "immuniser" ses enfants contre les problèmes de santé mentale en leur apprenant des mécanismes d'adaptation sains. Nous parlons beaucoup des sentiments dans notre maison - ce qu'ils sont, pourquoi nous les avons, le fait qu'ils sont normaux et les façons saines de les gérer. Jacob voit maintenant lui-même un conseiller et, comme elle le dit, nous voulons tous que nos enfants grandissent dans un monde où ils ne seront jamais confrontés à des difficultés, mais ce n'est tout simplement pas réaliste. C'est donc à nous de leur montrer COMMENT gérer sainement les situations difficiles. C'est ce que j'essaie d'enseigner à nos enfants et ce que j'essaie constamment de mettre en pratique moi-même.