Autosoins

Lorsque vous avez des enfants, le temps que vous pouvez consacrer à vous-même est limité.

Lorsque vous avez un enfant handicapé, vous n'avez pratiquement pas de temps pour vous.

Nos soirées sont occupées par les crises et l'installation d'Ethan.

Nous avons la chance qu'Ethan aille chez son père un week-end sur deux, ce qui nous laisse 4 soirées à nous par mois.

Nous essayons d'avoir un rendez-vous l'un de ces soirs parce qu'il est très important pour nous de passer du temps de qualité ensemble sans être interrompus.

Mon mari et moi formons une équipe formidable, mais nous avons besoin de temps pour nous retrouver en tant que personnes plutôt qu'en tant que parents.

Au cours de l'année écoulée, j'ai dû apprendre à prendre soin de moi de différentes manières pour m'en sortir.

Steve et moi ferons équipe tout au long de la semaine et nous nous relaierons pour monter et descendre.

Pour survivre l'année dernière, nous avons dû, certains soirs, nous coucher tôt à tour de rôle.

Lorsque l'on parle de soins personnels, on pense automatiquement aux bains et aux masques de beauté. C'est très bien, mais il est également important d'aller un peu plus loin et de trouver des techniques que vous pouvez utiliser pour détendre votre esprit.

J'utilise donc les moyens mentionnés ci-dessous, mais j'ai aussi trouvé d'autres façons de me détendre l'esprit.

Lors de ces premières nuits, j'ai constaté que le fait de faire du bien à ma peau m'aidait à me détendre davantage.

Un masque facial suivi d'une musique apaisante et d'un masque magique appelé masque spatial m'ont aidé à me détendre et à m'endormir.

Je recommande vivement le masque spatial pour détendre les yeux fatigués et soulager les maux de tête dus à la tension.

J'ai également beaucoup pratiqué la pleine conscience tout au long de la journée.

Cela m'a vraiment aidé à me calmer avant la journée et j'ai utilisé les techniques de respiration tout au long de la journée pour me calmer lorsque je me sens anxieuse ou stressée.

J'ai découvert que le fait de faire du coloriage le soir me permettait de me concentrer sur quelque chose plutôt que sur mes pensées qui s'affolaient dans ma tête.

C'est parfait pour moi lorsque je dois me lever pour aller à Ethan, car je ne suis pas constamment en train de mettre en pause un programme télévisé !

Bien que nous regardions encore des programmes télévisés, ils prennent juste plus de temps à regarder avec toutes les pauses !

La dernière chose qui m'a aidée à me sentir plus moi-même, ce sont de superbes parfums d'aromathérapie à faire rouler.

Ma meilleure amie me les a achetés et ils m'aident à me détendre pendant la journée grâce aux différentes odeurs et herbes.

Il est tellement important de prendre soin de son esprit et j'ai vraiment trouvé que ces choses m'ont aidé à me détendre davantage et à me permettre de prendre soin de moi, prêt à faire face aux tâches quotidiennes avec Ethan.