Soins pour l'aidant : S'aimer soi-même

En 2020, les États-Unis compteront environ 50 millions d'aidants. Près d'un tiers des aidants fournissent au moins 20 heures de soins par semaine. En outre, environ 58 % des aidants sont des femmes. Les aidants ne reçoivent généralement pas de formation formelle et apprennent au fur et à mesure.(Soutenir les aidants | CDC)

Je ne me suis jamais considérée comme une aidante. Ma fille a été privée d'oxygène à la naissance, elle souffre de troubles cognitifs et de la parole, et en tant que mère, je m'occupais d'elle. Lorsqu'elle a eu 18 ans, j'ai commencé à recevoir une indemnité de services aux adultes pour m'occuper d'elle à la maison. Même à ce moment-là, je trouvais difficile d'être "payée" pour m'occuper de ma propre fille.

Au fil des ans, j'ai apprécié ce revenu supplémentaire qui m'a permis de m'occuper d'elle, même s'il n'était pas suffisant pour me permettre d'être à la maison et de m'occuper d'elle à temps plein. La difficulté est apparue lorsqu'elle a terminé l'école. J'avais besoin de quelqu'un pour s'occuper d'elle pendant que je travaillais. En cherchant une personne pour s'occuper d'un adulte handicapé, j'ai constaté que le coût était de 15 à 20 dollars de l'heure.

Si l'on ajoute mon temps de trajet, il ne me resterait plus d'argent sur mon salaire.

Je suis sûre qu'il y a beaucoup de parents, de tuteurs légaux et d'aidants qui ne peuvent pas se permettre de travailler parce qu'ils ne peuvent pas laisser leur enfant seul à la maison. Je suis un parent célibataire qui s'occupe de ma fille. Je me suis retrouvée dans une situation terrible dont je savais que seul Dieu pouvait s'occuper. "Quand j'ai peur, je me confie en toi. Psaume 56:3 NIV. Comme toujours, Dieu m'a aidée et m'a donné un emploi où je travaille à la maison et où j'ai beaucoup de liberté.

Nous avons besoin de beaucoup de liberté lorsque nous devons nous occuper d'une autre personne. Nous devons l'emmener à ses rendez-vous et être là pour elle lorsqu'elle a besoin d'aide, ce qui peut se produire à n'importe quel moment de la journée. Nous sommes des aidants 24 heures sur 24. Ensuite, nous avons nos propres rendez-vous. Avec le recul, je ne sais pas comment j'ai pu travailler à temps plein pendant que ma fille grandissait. J'avais de l'aide, c'est certain, mais c'est toujours moi qui l'emmenais à ses rendez-vous, puis j'avais mes propres rendez-vous. Manquer le travail était un problème, mais c'était nécessaire.

Le sujet de la prestation de soins est très vaste et comporte de nombreux aspects différents. Aujourd'hui, je souhaite vous parler de vos propres soins. Que vous vous occupiez d'une personne jeune, âgée ou entre les deux, nous nous occupons toujours d'un autre être humain, ce qui nous empêche de prendre soin de nous-mêmes. Nous nous occupons toujours d'un autre être humain, ce qui nous empêche de prendre soin de nous-mêmes et peut nuire à notre santé.

"La prestation de soins est également un problème de santé publique car elle peut entraîner des contraintes physiques, émotionnelles, psychologiques et financières.(Supporting Caregivers | CDC).

Le fait d'être un aidant peut entraîner une dépression et de l'anxiété.

Au moins un aidant sur cinq se dit en mauvaise ou moyenne santé. La plupart d'entre nous ont tendance à négliger leur propre santé alors qu'ils devraient en faire une priorité. Nous ne pouvons pas prendre soin de nos proches si nous ne nous sentons pas bien ou si nous ne sommes pas nous-mêmes en bonne santé.

Je vous invite tous, quel que soit votre âge en tant qu'aidant, à prendre soin de vous. Nous avons tous des choses différentes que nous aimons faire. Prenez le temps de faire ce qui vous apporte la paix dans votre cœur, votre esprit et votre âme. Le calme est l'une de mes meilleures évasions et c'est ce qui me guérit le plus. Je fais de mon mieux pour passer au moins une demi-heure par jour à m'asseoir tranquillement, à écouter la voix de Dieu qui m'apporte la paix et me guide sur ce chemin. Je veille également à me rendre à tous mes rendez-vous chez le médecin et aux examens de routine. Mesdames, assurez-vous de passer vos mammographies annuelles.

Je sais que ce sujet peut être difficile car certains d'entre vous n'ont pas les moyens de s'accorder ne serait-ce qu'une demi-heure pour eux-mêmes. Je vous invite donc à trouver quelqu'un et à lui demander de vous aider. Si vous n'avez absolument personne, Community Mental Health offre beaucoup d'aide pour obtenir l'assistance dont vous avez besoin.

D'autres choses importantes qui nous aident à prendre des forces, afin que nous puissions donner le meilleur de nous-mêmes lorsque nous prenons soin d'autrui, sont de veiller à ce que nous fassions beaucoup de nature, d'exercice et de rires.

Recherchez l'aide d'un service de répit.

Je ne saurais trop insister sur ces choses. Sans tout cela, je ne sais pas comment je m'en sortirais maintenant que ma fille a 30 ans. Depuis sa naissance, j'ai consacré ma vie à m'occuper d'elle, mais je sais aussi que j'ai besoin d'avoir une vie à moi qui me comble. Cela ne veut pas dire qu'il n'est pas difficile d'avoir sa propre vie, mais je fais de mon mieux. Quelque chose vaut mieux que rien.

Parfois, nous avons l'impression d'être oubliés. Ce sentiment peut être dû au fait que les autres ne connaissent pas la véritable profondeur de ce à quoi nous sommes confrontés. Nous ne pouvons pas nous attendre à ce que les autres sachent, car ils ne sont pas à notre place. Nous devons donc tendre la main pour trouver l'aide dont nous avons besoin. Ce n'est pas seulement pour vous, mais aussi pour l'être cher dont vous vous occupez.

Faites de votre mieux pour vivre le moment présent, un jour à la fois. "Passer vos journées à faire ce que vous contrôlez (vos pensées, vos paroles et vos actes) et laisser le reste à Dieu est le seul moyen d'atteindre la paix, le calme et, oui, la joie." (Rosenberger, Peter, Hope for the Caregiver 2014).