Cuidados pessoais

Quando se tem filhos, o tempo que se tem para si próprio é limitado.

Quando se tem um filho deficiente, quase não se tem tempo para si próprio.

As nossas noites são ocupadas com as convulsões e com a instalação do Ethan.

Temos a sorte de o Ethan ir para casa do pai todos os fins-de-semana, o que nos dá 4 noites por mês só para nós.

Tentamos ter uma noite de encontro numa dessas noites porque é muito importante para nós passarmos tempo de qualidade juntos sem interrupções.

Eu e o meu marido somos uma grande equipa, mas precisamos de tempo para nos reconectarmos como pessoas e não apenas como pais.

Ao longo do último ano, tive de aprender diferentes formas de cuidar de mim própria para me aguentar.

O Steve e eu vamos formar uma equipa ao longo da semana e vamos subindo e descendo à vez.

Para sobrevivermos ao último ano, tivemos de nos revezar em algumas noites para dormirmos cedo.

Quando se pensa em cuidados pessoais, pensa-se automaticamente em banhos e máscaras faciais. Estes são óptimos, mas também é importante ir um pouco mais longe e encontrar técnicas que possa utilizar para relaxar também a sua mente.

Por isso, embora os utilize como mencionado abaixo, também encontrei outras formas de relaxar realmente a minha mente.

Nessas madrugadas, descobri que fazer com que a minha pele se sinta bem ajuda-me a relaxar mais.

Uma máscara facial seguida de uma música calmante e uma máscara mágica chamada máscara espacial ajudaram-me a relaxar e a dormir.

Recomendo vivamente a máscara espacial para relaxar os olhos cansados e aliviar as dores de cabeça causadas pela tensão.

Também tenho estado a praticar muita atenção plena ao longo do dia.

Ajudou muito a acalmar-me antes do dia e utilizei as técnicas de respiração ao longo do dia para me acalmar quando me sinto ansiosa ou stressada.

Descobri que pintar um pouco à noite me dá algo em que me concentrar, em vez de ficar com os pensamentos à flor da pele.

É perfeito para mim, que tenho de me levantar para ir ao Ethan, pois não estou constantemente a pausar um programa de televisão!

Embora continuemos a ver programas de televisão, demoramos mais tempo a vê-los com todas as pausas!

A última coisa que me tem ajudado a sentir-me mais eu própria são alguns perfumes de aromaterapia maravilhosos.

A minha melhor amiga comprou-os para mim e ajudam-me a relaxar durante o dia com a utilização dos diferentes cheiros e ervas.

É muito importante cuidar da nossa mente e descobri que estas coisas me ajudaram a relaxar mais e a permitir-me cuidar de mim mesma, pronta para enfrentar as tarefas do dia a dia com o Ethan.