Consciência corporal e propriocepção corporal - porque é que isso é importante?

Imagina que alguém te amarra numa asa delta e te pede para saltares de um penhasco?

É claro que já o viu nos filmes, tem uma boa ideia de como deve ser, mas teria certamente um melhor desempenho se fizesse alguns treinos antes desse evento, para se familiarizar com a sensação.

O que é que isso significa?

A consciência corporal e a propriocepção são essenciais para saber onde se encontra o corpo no espaço em relação ao que o rodeia e que parte do corpo deve ser activada para se mover nesse espaço.

Esta informação é obtida a partir de numerosos factores ambientais e sensoriais.

Das camadas superficiais às mais profundas, existem receptores cutâneos, articulares, musculares e cerebrais que classificam e processam toda essa informação.

Se esta informação for limitada por fraqueza ou tensão, algumas crianças podem não experimentar o movimento com tanta frequência, em toda a sua amplitude, a várias velocidades ou em várias posições.

Consequentemente, o seu movimento ativo pode ser afetado.

O que é que podemos fazer?

Os pais e os terapeutas utilizam massagens, piscinas de bolas, cobertores com pesos, brinquedos vibratórios e materiais sensoriais variáveis para fornecer essa informação ao corpo da criança.

Além disso, o movimento ativo no espaço, como baloiçar suavemente, baloiços e pranchas de equilíbrio, também proporciona estimulação vestibular, que é outra informação que pode estimular o cérebro e facilitar o movimento.

Somos seres em movimento num mundo em constante mudança.

Recomendo vivamente que qualquer criança seja exposta a uma variedade de posições e sensações, de modo a estimular o sistema sensório-motor do corpo e a ajudá-la a avaliar onde se encontra no espaço a partir dessa informação básica.

Porque é que é importante?

Se uma criança não tiver suficiente consciência proprioceptiva do corpo, pode sentir que está a cair no espaço ou a balançar a seis metros de altura num parapeito.

Como resultado, podemos ver explosões de movimentos rápidos e sacudidos contra uma superfície, ou mesmo contra uma pessoa.

Estas experiências podem ser acompanhadas de sentimentos de angústia e de stress e podem estar na origem de comportamentos socialmente indesejáveis.

É calmante ter uma noção sólida de onde o corpo se encontra no espaço e como ativar o corpo para se manter nesse espaço é essencial para o equilíbrio, a coordenação e a segurança gravitacional.

ENTÃO, seguimos em frente.

Qualquer uma ou todas as estratégias sensoriais acima referidas podem fornecer informações importantes a uma mente em desenvolvimento, a fim de melhorar a propriocepção do corpo e produzir muitos benefícios.

É um novo começo para um novo ano.

Por isso, decidi abordar o movimento ativo no espaço partindo da estaca zero - neste momento, tenho a certeza de que concorda que é preciso saber onde se esteve e onde se está, para planear o próximo passo!