Equilíbrio entre vida profissional e pessoal

Criar uma criança medicamente complexa é um desafio extraordinário para qualquer pessoa. Encontrar o equilíbrio entre a prestação de cuidados e a vida pessoal e profissional pode muitas vezes parecer um enigma em mutação.

No entanto, nos últimos quatro anos, tenho tentado encontrar o meu próprio equilíbrio, cuidando das minhas duas filhas complexas, Sienna e Scarlett. Por vezes, o equilíbrio inclina-se na direção errada. Estou a aprender que isso nem sempre pode ser evitado, a vida pode atirar-nos bolas curvas.

Nesta publicação do blogue, apresento cinco formas eficazes que utilizei para restaurar algum equilíbrio e ordem.

Acordos de trabalho

Afastei-me da minha função de atendimento ao cliente para trabalhar de forma mais flexível a partir de casa ou, por vezes, ao lado de uma cama de hospital. A redução do meu horário de trabalho facilita a adaptação às consultas médicas e às necessidades de cuidados.

A maioria dos chefes tem empatia para com as situações de saúde da família e ser honesto e pedir ajustes que lhe permitam continuar a trabalhar de alguma forma é muitas vezes melhor do que separar-se permanentemente. A Covid ensinou-nos que muitas funções podem ser desempenhadas a partir de casa e em regimes flexíveis.

Encontra a tua tribo.

Lembre-se, pedir ajuda é um sinal de força, não de fraqueza. Assim que parei de proclamar que estava bem e comecei a pedir um pouco de apoio aos amigos e à família, a ajuda veio em catadupa (não necessariamente em horas de cuidados infantis no terreno).

Nos últimos anos, tenho uma mão-cheia de amigos que são capazes de ouvir qualquer situação e dar dicas práticas úteis. Da mesma forma, tenho todo o gosto em devolver-lhes os meus conhecimentos sobre um determinado assunto. A família, mesmo oferecendo-se para ir buscar as receitas, pode fazer uma enorme diferença num horário apertado!

Gerir as consultas médicas

Dominar a gestão do tempo é crucial para conciliar o trabalho e a prestação de cuidados. Pergunte se a consulta externa pode ser transferida para um dia em que não tinha planos? Perguntar se pode ser uma consulta telefónica? Não há nada a dizer e é uma consulta de rotina, pode ser adiada por 6 semanas?

Reservamos algum tempo no calendário para que apenas as consultas urgentes ou de emergência possam ter lugar; as férias de verão, os aniversários e os eventos de Natal são áreas que tento evitar, depois de ter passado o^segundo aniversário das miúdas numa consulta de fisioterapia de duas horas, onde lhes chamei a atenção para todas as coisas que não podiam fazer. Elas só são crianças uma vez.

Aceitar a pausa

Muitas comunidades oferecem algum tipo de cuidados temporários adequados à idade e às necessidades da criança, alguns durante o dia ou mesmo durante a noite, para dar uma pausa aos prestadores de cuidados. FAÇA UMA PAUSA, DURMA! Para nós, na nossa área, isto parece ser uma estadia de descanso num hospício algumas vezes por ano.

Também temos algum apoio em casa e na comunidade para passar os dias fora. Desde que tenho duas noites de sono por semana, tenho conseguido enfrentar a semana que se segue e ver alguma luz entre as fendas. Mais uma vez, não é uma fraqueza aceitar a ajuda, pois não podemos, enquanto prestadores de cuidados, servir-nos de um copo vazio.

O cuidado de si é importante

Talvez o aspeto mais importante para manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e a vida privada seja dar prioridade aos cuidados pessoais. Muitas vezes difícil de planear regularmente ou, em particular, se o estado de saúde de uma criança não for tão estável, pode ter de ficar no fundo da lista de prioridades por um minuto.

Assim que a vida o permitir, planear um encontro noturno, dar um passeio ou dedicar-se a um passatempo de que goste pode ajudar muito. Quando a vida não lhe permite ter tanto tempo para sair e para se afastar fisicamente do seu papel de prestador de cuidados, meditar, escrever num diário e praticar a gratidão pode ajudar. Pode ser tão simples como ler uma folha de sugestões e pensar no seu dia e em todas as pequenas coisas que realizou.

Isto pode ajudar imenso a criar uma mentalidade positiva. Pequenos hábitos podem resultar em mudanças significativas. Cuidar de si próprio não só melhora a sua mentalidade, como também melhora frequentemente as suas atitudes mais gerais em relação ao trabalho e à forma como encara o seu papel como pai ou mãe.

Quem me dera poder praticar o que prego, mas por vezes o equilíbrio é total. Posso trabalhar e mal ter tempo para mim, ou as miúdas ficarem doentes e eu perder um evento escolar a que queria desesperadamente ir, mas sei que o meu papel de cuidadora tem prioridade. Quando a poeira assenta, lembrar-me de que também conto, tal como toda a nossa família, e que o trabalho ajuda a pagar a nossa vida quotidiana pode, por vezes, colocar o meu papel de cuidadora de novo em perspetiva.