Necessidades especiais dos pais: Não há capacidade disponível

Muitas vezes, enquanto pais prestadores de cuidados, as nossas vidas são preenchidas.

Ser terapeuta, assistente social e defensor do nosso filho, bem como preocupar-se continuamente com o futuro, pode ocupar uma quantidade excessiva de tempo e de espaço na cabeça.

Sem contar com o facto de já ser pai ou mãe, cuidar dos irmãos, trabalhar e tentar manter-se a par das tarefas domésticas.

Não há muita margem de manobra para lidar com outras coisas que vão surgindo pelo caminho.

Além disso, durante a pandemia, os pais prestadores de cuidados viram o seu apoio (já limitado) desaparecer.

Os pedidos adicionais das escolas, das associações de pais e professores e das redes sociais podem, por vezes, parecer esmagadores.

A expetativa de ter de arranjar um fato para uma peça de teatro da escola ou para o dia mundial do livro, de participar em reuniões ou de se lembrar de responder a mensagens e mensagens de texto do WhatsApp pode ser a gota de água.

Embora tenha começado a escrever o meu livro Day by Day: Emotional Wellbeing in Parents of Disabled Children (Bem-estar emocional dos pais de crianças com deficiência ) antes da pandemia, a sua ressonância e as suas principais mensagens continuam a ser as mesmas.

De facto, a necessidade de cuidar de si próprio é ainda mais importante do que nunca.

Parte disto pode implicar dizer "não".

Não às tentativas de colocar o nosso filho num mundo que não foi concebido para ele.

Não àqueles que não compreendem a nossa vida e fazem exigências irrealistas.

Não às coisas sem importância que nos ocupam o tempo.

Não às vozes interiores que nos dizem que tirar tempo para nós próprios é egoísmo.

Como alguém comentou no meu feed do Instagram recentemente:

"Não" é uma frase completa.

Pode ser poderosa e, por vezes, necessária. A utilização da palavra pode ajudar-nos a criar a capacidade de reserva de que precisamos, mas que raramente nos permitimos.

Partilho muitas outras dicas de pais prestadores de cuidados sobre como cuidar do seu bem-estar emocional no meu livro, que foi lançado a 7 de maio (ligação na minha biografia).