Cuidados personales

Cuando se tienen hijos, el tiempo para uno mismo es limitado.

Cuando tienes un hijo discapacitado, casi no tienes tiempo para ti.

Nuestras tardes están ocupadas con los ataques y asentando a Ethan.

Tenemos la suerte de que Ethan va a casa de su padre cada dos fines de semana, lo que nos deja 4 noches para nosotros solos al mes.

Intentamos tener una cita una de esas noches porque es muy importante para nosotros pasar tiempo de calidad juntos sin interrupciones.

Mi marido y yo formamos un gran equipo, pero necesitamos tiempo para volver a conectar como personas y no sólo como padres.

En el último año he tenido que aprender distintas formas de cuidarme para salir adelante.

Steve y yo haremos equipo durante la semana y nos turnaremos para subir y bajar.

Para sobrevivir el último año hemos tenido que turnarnos algunas tardes para acostarnos temprano.

Cuando pensamos en el cuidado personal, automáticamente pensamos en baños y mascarillas. Están muy bien, pero también es importante ir un poco más allá y encontrar técnicas para relajar la mente.

Así que, aunque las utilizo como se indica a continuación, también he encontrado otras formas de relajar la mente.

En esas noches tempranas he descubierto que hacer que mi piel se sienta bien me ha ayudado a relajarme más.

Una mascarilla facial seguida de música relajante y un antifaz mágico llamado máscara espacial me han ayudado a relajarme para dormir.

Recomiendo encarecidamente la máscara espacial para relajar los ojos cansados y aliviar las cefaleas tensionales.

También he estado haciendo mucho mindfulness a lo largo del día.

Me ha ayudado mucho a calmarme antes de empezar el día y he utilizado las técnicas de respiración a lo largo del día para calmarme cuando me siento ansiosa o estresada.

Me he dado cuenta de que colorear por las tardes me ha dado algo en lo que concentrarme en lugar de que mis pensamientos se vuelvan locos en mi cabeza.

Es perfecto para mí cuando tengo que levantarme para ver a Ethan, ya que no tengo que poner en pausa constantemente un programa de televisión.

Aunque seguimos viendo programas de televisión, ¡sólo que tardamos más en verlos con todas las pausas!

Lo último que me ha ayudado a sentirme más yo misma han sido unas preciosas esencias de aromaterapia en roll-on.

Mi mejor amiga me los compró y me ayudan a relajarme durante el día con el uso de los diferentes olores y hierbas.

Es muy importante cuidar la mente y realmente he descubierto que estas cosas me han ayudado a relajarme más y a estar preparada para afrontar las tareas cotidianas con Ethan.