Selvpleje

Når du har børn, er din tid til dig selv begrænset.

Når man har et handicappet barn, får man næsten ingen tid til sig selv.

Vores aftener går med anfald og med at få Ethan til at falde til ro.

Vi er så heldige, at Ethan er hos sin far hver anden weekend, hvilket giver os fire aftener for os selv om måneden.

Vi prøver at holde en dateaften på en af de aftener, fordi det er så vigtigt for os at tilbringe kvalitetstid sammen uden afbrydelser.

Min mand og jeg er et godt team, men vi har brug for tid til at finde sammen igen som mennesker og ikke bare som forældre.

I løbet af det sidste år har jeg været nødt til at lære forskellige måder at pleje mig selv på for at komme igennem det.

Steve og jeg vil arbejde sammen i løbet af ugen og skiftes til at komme op og ned.

For at overleve det sidste år har vi været nødt til at skiftes til at gå tidligt i seng nogle aftener.

Når man tænker på selvpleje, tænker man automatisk på bade og ansigtsmasker. Det er godt, men det er også vigtigt at gå lidt videre og finde teknikker, du kan bruge til også at slappe af i dit sind.

Så selv om jeg bruger dem som nævnt nedenfor, har jeg også fundet andre måder at få mit sind til at slappe af på.

På de tidlige aftener har jeg fundet ud af, at det at få min hud til at føles godt har hjulpet mig til at slappe mere af.

En ansigtsmaske efterfulgt af beroligende musik og en magisk maske kaldet space mask har hjulpet mig med at slappe af og falde i søvn.

Jeg kan varmt anbefale rummasken til at få trætte øjne til at slappe af og lindre spændingshovedpine.

Jeg har også arbejdet meget med mindfulness i løbet af dagen.

Det har virkelig hjulpet med at berolige mig før dagen, og jeg har brugt vejrtrækningsteknikkerne i løbet af dagen til at berolige mig, når jeg føler mig nervøs eller stresset.

Jeg har fundet ud af, at det at farvelægge om aftenen har givet mig noget at fokusere på i stedet for, at mine tanker går amok i mit hoved.

Det er perfekt for mig, når jeg skal op til Ethan, fordi jeg ikke hele tiden skal sætte et tv-program på pause!

Selv om vi stadig ser tv-programmer, tager det bare længere tid at se dem med alle de pauser!

Den sidste ting, der har hjulpet mig til at føle mig mere som mig selv, har været nogle skønne aromaterapi-dufte på rulle.

Min bedste veninde købte dem til mig, og de hjælper mig med at slappe af i løbet af dagen ved hjælp af de forskellige dufte og urter.

Det er så vigtigt at passe på sit sind, og jeg har virkelig fundet ud af, at disse ting har hjulpet mig til at slappe mere af, så jeg kan passe på mig selv og være klar til at klare de daglige opgaver med Ethan.