Itsestä huolehtiminen
Naomi Aldridge
Olen erityistarpeinen bloggaaja, joka kirjoittaa omasta ja poikani erityistarpeisesta matkasta. Rakastan olla Ethanin äiti ja haluan jakaa ylä- ja ala...
Kun sinulla on lapsia, aikaa itsellesi on rajallisesti.
Kun sinulla on vammainen lapsi, sinulla ei ole juuri lainkaan aikaa itsellesi.
Iltamme kuluvat kohtausten ja Ethanin rauhoittamisen parissa.
Olemme onnekkaita, että Ethan menee isänsä luokse joka toinen viikonloppu, joten meillä on 4 omaa iltaa kuukaudessa.
Yritämme viettää treffi-illan yhtenä näistä illoista, koska meille on niin tärkeää viettää laatuaikaa yhdessä ilman keskeytyksiä.
Minä ja aviomieheni olemme hyvä tiimi, mutta tarvitsemme aikaa, jotta voimme luoda uudelleen yhteyden ihmisinä emmekä vain vanhempina.
Viime vuoden aikana minun on täytynyt opetella erilaisia tapoja itsehoitoon, jotta olen selvinnyt siitä.
Steve ja minä olemme tiimissä koko viikon ajan ja nousemme ja laskeudumme vuorotellen.
Selviytyaksemme viime vuodesta meidän on täytynyt vuorotellen viettää joitakin iltoja aikaisin illalla.
Kun ajattelet itsehoitoa, ajattelet automaattisesti kylpyjä ja kasvonaamioita. Nämä ovat hienoja, mutta on myös tärkeää mennä hieman pidemmälle ja löytää tekniikoita, joilla voit rentouttaa myös mieltäsi.
Vaikka käytän näitä alla mainittuja keinoja, olen löytänyt myös muita tapoja rentouttaa mieleni.
Aamuyönä olen huomannut, että ihon hyvän olon tuottaminen on auttanut minua rentoutumaan enemmän.
Kasvonaamio, jota seuraa rauhoittava musiikki ja taikanaamio, jota kutsutaan avaruusnaamioksi, on auttanut minua rentoutumaan ja nukkumaan.
Suosittelen lämpimästi avaruusnaamiota rentouttamaan väsyneitä silmiä ja lievittämään jännityspäänsärkyä.
Olen myös harrastanut paljon mindfulnessia päivän mittaan.
Se todella auttoi rauhoittamaan minua ennen päivää, ja olen käyttänyt hengitystekniikoita koko päivän ajan rauhoittamaan itseäni, kun tunnen oloni ahdistuneeksi tai stressaantuneeksi.
Olen huomannut, että värittäminen iltaisin on antanut minulle jotain, mihin voin keskittyä sen sijaan, että ajatukseni sekoavat päässäni.
Se on täydellinen minulle, kun minun on noustava Ethanille, koska en keskeytä jatkuvasti TV-ohjelmaa!
Vaikka katsomme edelleen TV-ohjelmia, niiden katsominen vain kestää kauemmin kaikkien taukojen takia!
Viimeinen asia, joka on auttanut minua tuntemaan itseni enemmän omaksi itsekseni, ovat olleet upeat roll-on-aromaterapiatuoksut.
Paras ystäväni osti ne minulle, ja ne auttavat minua rentoutumaan päivän aikana eri tuoksujen ja yrttien avulla.
On niin tärkeää huolehtia mielestään, ja olen huomannut, että nämä asiat ovat auttaneet minua rentoutumaan ja antamaan minulle mahdollisuuden huolehtia itsestäni, jotta voin kohdata päivittäiset tehtävät Ethanin kanssa.
