Egenomsorg

Når du har barn, har du begrenset med tid til deg selv.

Når du har et funksjonshemmet barn, får du nesten ikke tid til deg selv.

Kveldene våre går med til anfall og til å få Ethan til å falle til ro.

Vi er så heldige at Ethan er hos faren sin annenhver helg, noe som gir oss fire kvelder for oss selv i måneden.

Vi prøver å ha en datekveld på en av disse kveldene, fordi det er så viktig for oss å tilbringe kvalitetstid sammen uten avbrudd.

Jeg og mannen min er et godt team, men vi trenger tid til å finne tilbake til hverandre som mennesker i stedet for bare foreldre.

I løpet av det siste året har jeg måttet lære meg ulike måter å ta vare på meg selv på for å komme meg gjennom det.

Steve og jeg skal gå i lag gjennom uken og bytte på å gå opp og ned.

For å overleve det siste året har vi vært nødt til å bytte på å ta tidlig kveld noen kvelder.

Når du tenker på egenpleie, tenker du automatisk på bad og ansiktsmasker. Det er bra, men det er også viktig å gå litt lenger og finne teknikker du kan bruke for å slappe av i sinnet også.

Så selv om jeg bruker disse som nevnt nedenfor, har jeg også funnet andre måter å virkelig slappe av på.

På de tidlige kveldene har jeg funnet ut at det å få huden min til å føles bra har hjulpet meg til å slappe mer av.

En ansiktsmaske etterfulgt av beroligende musikk og en magisk maske som kalles en rom-maske, har hjulpet meg til å slappe av og sove.

Jeg anbefaler på det varmeste rom-masken for å få trøtte øyne til å slappe av og lindre spenningshodepine.

Jeg har også brukt mye mindfulness i løpet av dagen.

Det har virkelig hjulpet meg med å roe meg ned før dagen, og jeg har brukt pusteteknikkene i løpet av dagen for å roe meg ned når jeg føler meg engstelig eller stresset.

Jeg har funnet ut at det å fargelegge om kveldene har gitt meg noe å fokusere på i stedet for at tankene mine går amok i hodet mitt.

Det er perfekt for meg når jeg må stå opp til Ethan, siden jeg ikke hele tiden må sette et TV-program på pause!

Selv om vi fortsatt ser på TV-programmer, tar det bare lengre tid å se på dem på grunn av alle pausene!

Det siste som har hjulpet meg til å føle meg mer som meg selv, har vært noen nydelige aromaterapidufter på rulle.

Min beste venninne kjøpte dem til meg, og de hjelper meg med å slappe av i løpet av dagen ved hjelp av de forskjellige luktene og urtene.

Det er så viktig å ta vare på sinnet, og jeg har virkelig funnet ut at disse tingene har bidratt til å få meg til å slappe mer av, slik at jeg kan ta vare på meg selv og være klar til å møte de daglige oppgavene med Ethan.