Samoopieka

Kiedy ma się dzieci, czas dla siebie jest ograniczony.

Kiedy masz niepełnosprawne dziecko, prawie nie masz czasu dla siebie.

Nasze wieczory są wypełnione napadami i uspokajaniem Ethana.

Mamy to szczęście, że Ethan jeździ do taty co drugi weekend, co daje nam 4 wieczory dla siebie w miesiącu.

Staramy się mieć randkę w jedną z tych nocy, ponieważ jest to dla nas bardzo ważne, aby spędzić razem czas bez zakłóceń.

Ja i mój mąż jesteśmy świetnym zespołem, ale potrzebujemy czasu, aby ponownie połączyć się jako ludzie, a nie tylko rodzice.

W ciągu ostatniego roku musiałem nauczyć się różnych sposobów dbania o siebie, aby przetrwać.

Steve i ja będziemy współpracować przez cały tydzień i na zmianę będziemy wchodzić i schodzić.

Aby przetrwać ostatni rok, w niektóre wieczory musieliśmy na zmianę zarywać noce.

Kiedy myślisz o dbaniu o siebie, automatycznie myślisz o kąpielach i maseczkach na twarz. Są one świetne, ale ważne jest również, aby pójść nieco dalej i znaleźć techniki, których możesz użyć, aby zrelaksować swój umysł.

Tak więc, chociaż używam ich, jak wspomniano poniżej, znalazłem również inne sposoby, aby naprawdę zrelaksować umysł.

W te wczesne noce odkryłem, że sprawienie, by moja skóra czuła się dobrze, pomaga mi się bardziej zrelaksować.

Maseczka na twarz, a następnie uspokajająca muzyka i magiczna maska zwana maską kosmiczną pomogły mi zrelaksować się przed snem.

Gorąco polecam maskę kosmiczną, aby zrelaksować zmęczone oczy i złagodzić napięciowe bóle głowy.

Przez cały dzień poświęcam też dużo uwagi uważności.

To naprawdę pomogło mi uspokoić się przed dniem i używam technik oddechowych przez cały dzień, aby uspokoić się, gdy czuję się niespokojny lub zestresowany.

Uważam, że kolorowanie wieczorami daje mi coś, na czym mogę się skupić, a nie myśli szalejące w mojej głowie.

To idealne rozwiązanie dla mnie, gdy muszę wstać do Ethana, ponieważ nie muszę ciągle wstrzymywać programu telewizyjnego!

Chociaż nadal oglądamy programy telewizyjne, po prostu oglądanie ich trwa dłużej ze wszystkimi pauzami!

Ostatnią rzeczą, która pomaga mi czuć się bardziej sobą, są wspaniałe zapachy do aromaterapii.

Moja najlepsza przyjaciółka kupiła je dla mnie i pomagają mi się zrelaksować w ciągu dnia dzięki różnym zapachom i ziołom.

To bardzo ważne, aby dbać o swój umysł i naprawdę odkryłam, że te rzeczy pomogły mi się bardziej zrelaksować i pozwoliły mi zadbać o siebie, gotową stawić czoła codziennym zadaniom z Ethanem.