Egenvård

När du har barn är din tid för dig själv begränsad.

När man har ett barn med funktionshinder får man nästan ingen tid för sig själv.

Våra kvällar går åt till anfall och att få Ethan på plats.

Vi har tur att Ethan åker till sin pappa varannan helg, vilket ger oss fyra kvällar för oss själva i månaden.

Vi försöker ha en dejtkväll på en av dessa kvällar eftersom det är så viktigt för oss att tillbringa kvalitetstid tillsammans utan avbrott.

Jag och min man är ett bra team, men vi behöver tid för att återknyta kontakten som människor snarare än bara föräldrar.

Under det senaste året har jag varit tvungen att lära mig olika sätt att ta hand om mig själv för att klara mig igenom det.

Steve och jag kommer att bilda tag team under veckan och turas om att ta oss upp och ner.

För att överleva det senaste året har vi varit tvungna att turas om att ha tidiga kvällar vissa kvällar.

När du tänker på självvård tänker du automatiskt på bad och ansiktsmasker. Det är bra, men det är också viktigt att gå lite längre och hitta tekniker som du kan använda för att slappna av i sinnet också.

Så medan jag använder dessa som nämns nedan, har jag också hittat andra sätt att verkligen koppla av mitt sinne.

Under de tidiga kvällarna har jag märkt att jag slappnar av mer när jag får huden att må bra.

En ansiktsmask följt av lite lugnande musik och en magisk mask som kallas space mask har hjälpt mig att slappna av och somna.

Jag rekommenderar starkt rymdmasken för att koppla av trötta ögon och lindra spänningshuvudvärk.

Jag har också ägnat mig mycket åt mindfulness under dagen.

Det har verkligen hjälpt mig att lugna ner mig inför dagen och jag har använt andningsteknikerna under hela dagen för att lugna ner mig när jag känner mig orolig eller stressad.

Jag har upptäckt att färgläggning på kvällarna har gett mig något att fokusera på i stället för att mina tankar blir galna i huvudet.

Det är perfekt för mig när jag måste gå upp till Ethan eftersom jag inte ständigt pausar ett TV-program!

Även om vi fortfarande tittar på TV-program tar det bara längre tid att titta på dem med alla pauser!

Det sista som har hjälpt mig att känna mig mer som mig själv har varit några underbara aromaterapidofter på rulle.

Min bästa vän köpte dem till mig och de hjälper mig att slappna av under dagen med hjälp av de olika dofterna och örterna.

Det är så viktigt att ta hand om sin hjärna och jag har verkligen märkt att de här sakerna har hjälpt mig att slappna av mer och gjort att jag kan ta hand om mig själv och vara redo att ta itu med vardagliga uppgifter med Ethan.