Gentilezza

"Essere gentili con se stessi". Questa frase è diventata così onnipresente che purtroppo credo abbia perso parte del suo significato. Sono anni ormai che viene sbandierata in giro, sbandierata su vari articoli nei negozi e sparsa sui social media in simpatici meme, di solito con un gatto con una zampa intorno a un altro. Anche se non direi mai di no a un meme sui gatti, mi ritrovo a sospirare internamente "sì, ok" e a scorrere oltre. Da quando sono diventato un genitore caregiver, questa frase sembra essere lanciata ancora di più, da tutti, dai professionisti ben intenzionati ai gruppi di sostegno e alle associazioni di beneficenza.

Se ne è parlato durante una meditazione alla fine della mia lezione di yoga l'altra settimana e per qualche motivo ci ho pensato molto. Il motivo per cui avevo fatto finta di niente non era solo il fatto che è ovunque, ma perché pensavo di essere già gentile con me stessa. Do priorità alla cura di me stessa (yoga, counseling, passeggiate, ecc. ecc.) e non mi sento in colpa se mi concedo un trattamento quando ne ho bisogno. Ma quando ho guardato più a fondo, ho capito che si tratta più che altro del mio monologo interno, di ciò che dico a me stessa.

Qui non credo di essere gentile come potrei.

Un esempio che mi viene in mente è quello di giocare con mia figlia, che ha 9 anni ma è cognitivamente intorno ai 18 mesi. Le piace "imbucare" le cose (pezzi di carta nei cassetti), fare semplicissimi puzzle con i chiodini, farmi leggere ripetutamente lo stesso libro illustrato e guardare in continuazione lo stesso video "canta e firma" della fine degli anni '90, con tanto di presentatori che indossano magliette Global ipercolorate. Mi annoio. Non mi è mai piaciuto questo tipo di gioco, nemmeno quando entrambe le mie bambine erano piccole e io lo facevo solo da pochi mesi. Dopo nove anni, quando vengo trascinata via dal divano per giocare ancora una volta con lo stesso puzzle, mi sento frustrata e stufa. E poi mi sento in colpa.

Il senso di colpa è una delle emozioni con cui lotto di più. In questo caso proviene dal mio monologo interiore: ecco un assaggio di come funziona...

"Dovrei voler giocare con la mia splendida ragazza".

"Devo farlo per essere una buona mamma".

"Dovrei essere davvero grato che non abbia crisi epilettiche in ospedale e che sia in grado di giocare".

"Dovrei godermi e assaporare questi momenti preziosi".

"Dovrei farlo per aiutare il suo sviluppo".

E mi rendo conto. Questo non è essere gentili con me stessi.

Essere gentili con me stessi è qualcosa di più simile a questo:

"È del tutto comprensibile che ci si annoi a fare ripetutamente la stessa attività. La vostra mente che si interroga va benissimo, e anche avere un bel podcast in sottofondo va bene. È giusto farlo solo per un po' di tempo. Va bene anche dire di no e non farlo affatto. La scuola è il luogo in cui lei si diverte in questo modo, mentre voi potete legare e passare del tempo insieme in altri modi che vadano bene a entrambi". È interessante notare che ho scritto questa frase come se la stessi dicendo a un amico. Una volta un consulente (in realtà più di una volta) mi ha detto. Parleresti a un amico come parleresti a te stesso? È una domanda nota ma molto utile per verificare quanto sei gentile con te stesso. Uno yoga o un massaggio possono arrivare solo fino a un certo punto se non ci rivolgiamo a noi stessi con gentilezza. Sto lavorando per ricordarmelo.