Amabilidad

"Ser amable con uno mismo". Esta frase se ha vuelto tan omnipresente que, por desgracia, creo que ha perdido parte de su significado. Lleva años circulando por ahí, estampada en diversos productos en las tiendas y salpicada en las redes sociales en simpáticos memes, normalmente con un gato rodeando a otro con la pata. Aunque nunca diría que no a un meme de gatos, me encuentro suspirando internamente "sí, vale" y pasando de largo. Desde que me convertí en madre cuidadora, parece que cada vez me lanzan más esta frase, desde profesionales bienintencionados hasta grupos de apoyo y organizaciones benéficas.

La semana pasada hablaron de ello en una meditación al final de mi clase de yoga y, por alguna razón, pensé mucho en ello. La razón por la que me había encogido de hombros no era sólo por el hecho de que está en todas partes, sino porque pensaba que ya estaba siendo amable conmigo misma. Doy prioridad al autocuidado (yoga, terapia, paseos, etc., etc.) y no me siento culpable por cuidarme cuando lo necesito. Pero cuando profundicé, me di cuenta de que se trata más bien de mi monólogo interior, de lo que me digo a mí misma.

Aquí, creo que no soy todo lo amable que podría ser.

Un ejemplo que me viene a la mente es jugar con mi hija, que tiene 9 años pero unos 18 meses. Le gusta "colocar" cosas (trozos de papel en cajones), hacer rompecabezas muy sencillos con clavijas, que le lea el mismo libro ilustrado una y otra vez y ver en bucle el mismo vídeo de cantar y hacer señas de finales de los 90, con presentadores que llevan camisetas hipercoloridas globales. Me aburro. Nunca he disfrutado con este tipo de juegos, ni siquiera cuando mis dos hijas eran pequeñas y yo llevaba pocos meses haciéndolo. Nueve años después, cuando me sacan del sofá para que vuelva a jugar con el mismo puzzle, me siento frustrada y harta. Y luego me siento culpable.

La culpa es una de las emociones con las que más lucho. En este caso, proviene de mi monólogo interior... aquí tienes una muestra de cómo es...

"Debería querer jugar con mi preciosa chica".

"Necesito hacer esto para ser una buena madre".

"Debería estar muy agradecido de que no tenga convulsiones en el hospital y pueda jugar".

"Debería estar disfrutando y saboreando estos preciosos momentos".

"Debería hacer esto para ayudar a su desarrollo".

Y me doy cuenta. Eso no es ser amable conmigo mismo.

Ser amable conmigo mismo es algo más parecido a esto:

"Es completamente comprensible que te aburra tener que hacer la misma actividad repetidamente. Tener la mente en blanco está muy bien, y tener un buen podcast de fondo también. No pasa nada por hacer esto sólo durante un rato. También está bien decir que no y no hacerlo en absoluto. En la escuela es donde ella se divierte con este tipo de juegos, y vosotros podéis estrechar lazos y pasar tiempo juntos de otras formas que os convengan a los dos". Curiosamente, escribí esto como si se lo estuviera diciendo a un amigo. Un consejero me dijo una vez (en realidad, más de una vez). ¿Le hablarías a un amigo como te hablarías a ti mismo? Es una pregunta muy conocida pero muy útil para comprobar hasta qué punto estás siendo amable contigo mismo. El yoga o el masaje no llegan muy lejos si no nos hablamos a nosotros mismos con amabilidad. Estoy trabajando para recordarlo.