Gaven ved at rydde op.

Når julen og nytåret er overstået, skifter fokus til at gøre 2024 til et produktivt år med vækst og gode valg.

Som det kan være typisk i en husstand, hvor ADHD og autisme er spredt over hele familien, kan vi gå lidt over gevind med at købe, sætte dekorationer op og lave for mange planer. Vi elsker julen og alt, hvad der følger med den, men det betyder også rod og overstimulering.

Som årene går, bliver vi hvert år bedre til at planlægge denne periode som familie. Sammen med al spændingen før jul oplever vi en masse angst for de ting, der kommer ind i en allerede fyldt og overvældende husholdning, hvilket kan føre til meget følelsesladede kampe og nogle gange skænderier.

Der er tre vigtige faser i oprydningen, som hjælper os gennem denne periode og giver os periodens bedste gave - klarhed og evnen til at nyde det, vi har. Oprydningsfaserne ser således ud:

1. Oprydning før jul

Det er en af vores vigtigste forberedelser til julen. Det hjælper os med at komme igennem sæsonen og nyde den store dag. Skil dig af med alt, hvad der hænger og dingler - fjern alt, hvad der sandsynligvis vil blive udskiftet til jul - gør plads til det, der uundgåeligt vil komme og fylde din verden.

2. Næste oprydning er lige efter jul

Nu ved vi, hvad vi har fået. Erstatter gaverne noget? Kan vi skille os af med noget ældre for at gøre plads til nye ting? Nyd det nye tøj - sælg eller donér det gamle, tag stærke beslutninger om gamle ting, hvis du har brug for at finde plads til nyt.

3. Nu er vi her, i et nyt år

Forhåbentlig er vi ikke allerede blevet overvældede og overstimulerede og har haft skænderier om det hele (det har vi, men sandsynligvis mindre uenigheder, end vi ville have haft). Det er tid til at rydde op til næste år - rydde op i julepynten, som skal væk, ting, vi ikke har brugt, ting, der ikke længere er i brug osv. Huset - skal køkkenet ommøbleres? - Bestikskuffen lever i baghovedet, få styr på den - vi har alt for mange tilfældige krus, de kommer ikke med os til 2024. Nu er det tid til at rette linjerne ud.

Det er godt med et nyt år og nye ting og et nyt formål, men det er også en vigtig del af processen, at det gamle bliver fjernet. Ting som sorg, traumer samt ADHD og autisme kan gøre det rigtig svært, men alternativet med at holde fast i alt er alt for destruktivt. Skål for et nyt år med klarhed, beslutsomhed og forhåbentlig fred.