Venlighed

"Vær god ved dig selv". Denne sætning er blevet så allestedsnærværende, at jeg desværre tror, den har mistet noget af sin betydning. Den er blevet brugt i årevis nu, prydet på forskellige varer i butikkerne og spredt ud over de sociale medier på søde memes, som regel med en kat med en pote omkring en anden. Selv om jeg aldrig vil sige nej til et kattememo, tager jeg mig selv i at sukke "ja, ok" og scrolle forbi. Efter at jeg er blevet forælder, ser det ud til, at jeg får denne sætning kastet i hovedet endnu mere, af alt fra velmenende fagfolk til støttegrupper og velgørenhedsorganisationer.

Der blev talt om det i en meditation i slutningen af min yogatime forleden, og af en eller anden grund tænkte jeg virkelig meget over det. Grunden til, at jeg havde trukket på skuldrene af det, var ikke bare, at det er overalt, men fordi jeg troede, at jeg allerede var god ved mig selv. Jeg prioriterer selvpleje (yoga, rådgivning, gåture osv. osv.), og jeg har ikke dårlig samvittighed over at behandle mig selv, når jeg har brug for det. Men da jeg kiggede dybere, indså jeg, at det mere handler om min indre monolog, hvad jeg siger til mig selv.

Her tror jeg ikke, at jeg er så venlig, som jeg kunne være.

Et eksempel, jeg kommer til at tænke på, er at lege med min datter, som er 9 år, men kognitivt er omkring 18 måneder gammel. Hun kan godt lide at "poste" ting (papirstykker i skuffer), lægge meget enkle puslespil, få mig til at læse den samme billedbog flere gange og se den samme sang- og tegnvideo fra slutningen af 1990'erne, komplet med oplægsholdere iført Global Hypercolour T Shirts, i en sløjfe. Jeg begynder at kede mig. Jeg har aldrig nydt denne form for leg, selv ikke da begge mine piger var små, og jeg kun havde gjort det i et par måneder. Ni år senere, når jeg bliver hevet op af sofaen for at lege med det samme puslespil igen, føler jeg mig frustreret og træt af det. Og så føler jeg mig skyldig.

Skyldfølelse er en af de følelser, jeg kæmper mest med. I dette tilfælde kommer den fra min indre monolog - her er en smagsprøve på, hvordan den foregår ...

"Jeg burde have lyst til at lege med min smukke pige."

"Jeg er nødt til at gøre det her for at være en god mor."

"Jeg burde virkelig være taknemmelig for, at hun ikke har anfald på hospitalet og er i stand til at spille."

"Jeg burde nyde disse dyrebare øjeblikke."

"Jeg burde gøre det her for at hjælpe hendes udvikling."

Og jeg indser det. Det er ikke venligt over for mig selv.

At være god ved mig selv foregår lidt mere på denne måde:

"Det er helt forståeligt, at man keder sig, når man skal lave den samme aktivitet igen og igen. Det er helt fint, at du tænker på noget andet, og det er også fint at have en god podcast i baggrunden. Det er ok kun at gøre det i et lille stykke tid. Det er også ok at sige nej og slet ikke gøre det. Det er i skolen, hun får al den slags leg, og I kan knytte bånd og tilbringe tid sammen på andre måder, som passer jer begge." Interessant nok skrev jeg dette, som om jeg sagde det til en ven. En rådgiver sagde engang (faktisk mere end én gang) til mig. Ville du tale til en ven, som du ville tale til dig selv? Det er et velkendt, men meget nyttigt spørgsmål til at tjekke, hvor venlig du er over for dig selv. Man kommer ikke langt med yoga eller massage, hvis man ikke taler pænt til sig selv. Det arbejder jeg på at huske.