Gåvan av en rensning.

Efter jul och nyår är det dags att fokusera på att göra 2024 till ett produktivt år med tillväxt och goda val.

Som vanligt i ett hushåll där ADHD och autism är spridda över hela familjen kan vi gå lite till överdrift när det gäller att köpa, sätta upp dekorationer och göra för många planer. Vi älskar julen och allt som hör den till, men det innebär också att det blir rörigt och överstimulerande.

Allt eftersom åren går blir vi bättre på att planera den här perioden som familj varje år. Tillsammans med all spänning före jul upplever vi en hel del ångest kring föremål som kommer in i ett redan fullt och överväldigande hushåll, vilket kan leda till mycket känslomässiga strider och ibland gräl.

Det finns tre viktiga steg i rensningen som hjälper oss genom den här perioden och ger oss periodens bästa gåva - klarhet och förmågan att njuta av det vi har. De olika stegen ser ut så här:

1. Uppstädning före jul

Detta är en av våra viktigaste förberedelser inför julen. Det hjälper oss att komma igenom säsongen och njuta av den stora dagen. Gör dig av med allt som dröjer sig kvar eller hänger kvar - ta bort allt som sannolikt kommer att bytas ut till jul - skapa utrymme för det som oundvikligen kommer att komma och fylla din värld.

2. Nästa rensning är strax efter jul

Nu vet vi vad vi har fått. Ersätter gåvorna något? Kan vi göra oss av med något äldre för att ge plats åt nya saker? Njut av nya kläder - sälj eller skänk bort gamla, fatta starka beslut om gamla saker om du behöver få plats med nya.

3. Nu är vi här, i ett nytt år

FÖRHOPPNINGSVIS har vi inte redan blivit överväldigade och överstimulerade och haft gräl om allt (det har vi, men förmodligen mindre meningsskiljaktigheter än vi skulle ha haft). Det är dags att rensa inför året - rensa ut juldekorationerna eftersom de ska bort, saker som vi inte har använt, saker som inte längre håller måttet osv. Huset - behöver köket möbleras om? - Besticklådan lever i bakhuvudet, rensa ut den - vi har alldeles för många slumpmässiga muggar, de följer inte med oss till 2024. Nu är det dags att räta ut linjerna.

Att ha ett nytt år och nya saker och ett nytt syfte är mycket bra, men det är också en viktig del av processen att det gamla rensas bort. Saker som sorg, trauma samt ADHD och autism kan göra detta riktigt svårt, men alternativet att hänga fast vid allt är alldeles för destruktivt. Skål för ett nytt år med klarhet, beslutsamhet och förhoppningsvis fred.