Låt oss sluta känna oss skyldiga till dessa tre saker

När mitt första barn föddes förväntade jag mig att komma hem med ett knippe glädje och ytterligare ett knippe bekymmer. Jag var beredd på att bära med mig en liten person hela tiden. Vad jag inte var beredd på var de skuldkänslor som jag också tycktes bära med mig hela tiden.

Vi har alla hört talas om "mammaskuld", och jag skulle våga påstå att "pappaskuld" också är en sak. Det är bara en som inte pratas om lika mycket. Jag kommer att fortsätta att använda mamma skuld här, men, pappor, vet att vi ser dina känslor också. Vi förlägger ofta våra känslor till mammaskuldkänslor och kallar dem normala.

För det mesta är de saker som vi känner skuldkänslor för inte saker som faktiskt var fel. Gjorde jag någon illa med flit? Nej, självklart inte! Om jag gjorde det skulle min skuld vara berättigad. I själva verket kommer min mamma-skuldkänsla vid tillfällen som när jag tar ett par minuter extra i duschen, medan jag vet att min partner passar barnen. Jag har inte gjort något fel, så varför känner jag mig skyldig?

Låt oss i år lova oss själva att bara känna skuld för de saker som faktiskt motiverar skuldkänslor. Här är tre saker som du kan sluta känna dig skyldig till just nu:

Lita på din magkänsla

Vi känner så ofta att vi måste kunna förklara våra beslut. Jag tror dock så starkt på det som jag kallar "mammamagen". Vilket inte är något som man kan träna upp på gymmet. Mom Gut är det som utlöser de där små knuffarna som man känner som mamma, att något är en dålig idé. Eller, ibland, en bra idé. Visst, andra människor kanske tycker att det är dumt eller fånigt. Men jag behöver inte känna mig skyldig, eller ens dömd, för det.

I morse påminde min mamma mig om att min lille kille inte ska ha sin puffiga kappa i bilbarnstolen. Jag var orolig för att någon vid skolavslutningen skulle se och döma mig för att jag inte satte på mitt barn en kappa. Det slutade med att jag medvetet följde min magkänsla och lyssnade på vad den (och säkerhetsrekommendationerna) sa till mig var säkert.

Sätta och hålla gränser

Mina barn tycker inte om när jag sätter gränser. Naturligtvis, när gränsen är att de inte kan ha glass varje dag. Jag mår inte dåligt av att sätta den. Men när gränsen är något som gynnar mig, som att gå en promenad ensam efter att pappa kommer hem från jobbet och inte låta mina barn följa med. Då dyker mamma-skulden upp.

Skuldkänslor hör inte hemma här, för i det långa loppet mår hela min familj bättre av att jag sätter den gränsen. När jag släpper min gräns och låter barnen följa med trots att jag egentligen behöver lite lugn och ro och utrymme för mig själv. Det slutar med att jag kommer hem från promenaden lika upprörd, om inte mer, än när jag gick. När jag håller fast vid gränsen kan jag komma hem utvilad och med bättre förutsättningar att vara närvarande och glad tillsammans med min familj.

Att ta tid för sig själv

I vintras bestämde jag mig för att ge mig själv en kurs som jag har velat gå. När det var dags att gå till mitt kontor och logga in på Zoom sa min dotter: "Men mamma, ska du inte lägga mig?" Tråkiga valpögon.

Och nu kommer mammaskuldkänslorna.

Jag tog mig igenom skuldkänslorna, pussade mina småttingar godnatt lite tidigt och stängde dörren till mitt kontor. Efter den lektionen, och även nu på morgonen efter, känner jag mig märkbart lättare. Återigen, det val jag gjorde och den åtgärd jag vidtog gjorde att jag kunde vara mer tålmodig och glad med mina barn även en dag senare.

Ofta är det så att de val som ger oss dåligt samvete i stunden är sådant som hjälper oss att bli bättre föräldrar i efterhand. När vi tar oss förbi obehaget och skuldkänslorna och är trogna oss själva, gör vi alla omkring oss lite bättre. Det är något att vara stolt över, inte att känna skuld över.